Dieta na Bombie do oceny. Cel masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

Moje Dane

Wiek: 22
Wzrost: 187cm
Waga: 95kg
Klata: 117cm
Biceps: 43cm
Pas: 90cm

Cele

Masa miesniowa

Doping

Metka+Enan+Deka

Trening

Typowy na mase

Dieta

Czekam na opinie i podpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Dieta słabo. Jak jużinwestujesz w koks to mógłbyś siębardziej postarać. Jesz suchy chleb na II śniadanie?

Poczytaj może :

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Ogarniasz soczki i budujesz mase na 250g miesa?
No chyba ze dla Ciebie metka to ta ktora pokazuje na zdjeciu?

Chyba cos nie tedy droga kolego.

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Crissi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

Chleb zazwyczaj z szynka jem.

Dodam ze na 17.30 jest trening

Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Crissi
Chleb zazwyczaj z szynka jem.

Dodam ze na 17.30 jest trening

Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro

Jesz szynke do tego chleba ale nie ujales tego w rozpisce... Pozatym nie jedz szynek kupowanych tylko mieso robione przez siebie.
Do pierwszego posilku dorzuc jajka a wyrzuc twarog, do kazdego posilku warzywa najlepiej zielone, w 8 daj twarog zamiast serka twarog poltlusty, tluszcz i warzywa, w 5 posilku zamiast twarogu daj mieso, w 7 daj rybe, brakuje w tych posilkach tluszczu, nie bazuj na twarogu tylko na miesie.
Ogarnales w ogole linki ktore dal Ci faftaq?
Jesli nie to raczej nic z tego nie bedzie.
Idz do dzialu doping i poczytaj jak przy cyklu powinna wygladac dieta, jaka podaz poszczegolnych skladnikow powinienes zapewnic... Bo gwarantuje Ci ze jak szybko zlapiesz mase na cyklu, tak samo po nim CI ona szybko spadnie...

Uzyj glowy, wlacz myslenie i wtedy moze przeprowadzisz rozsadny cykl...

pozdrawiam
i mimo wszystko powodzenia
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Crissi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

Sog polecial:) zmienie zgodnie ze wskazowkami a Twarog tylko na noc. Pozdro!

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

Polecałbym iść w tym kierunku. Między pierwszym, a drugim posiłkiem trening i następnie między piątym, a szóstym.

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat