Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

I Posiłek
Płatki owsiane + rodzynki + sieme lniane zmielone+ morele+ miód+ migdały w jogurcie naturalnym + banan
II Posiłek
Garść orzechów włoskich + owoc

III Posiłek
2 kromki chleba własnej roboty z karkówka i pomidorem

IV Posiłek
Kasza gryczana + kotlet/ryba + sałatka z marchwi/buraczki/kapusta

W dni treningowe białko po treningu

V Posiłek
Ryż brązowy + Pierś z kurczaka + sałatka własnej roboty polana olejem rzepakowym

VI Posiłek
125g twarogu półtłustego

Obecna waga 92kg przy 190cm wzrostu. Zapotrzebowanie policzylem i chyba sie zagadza. Nie lubie rygorystycznie trzymać się posiłków więc czasami zdarza mi się zjeść coś innego albo w miedzyczasie coś wszamać ale staram się żeby było zdrowo. Co o tej diecie sądzicie? Brakuje czegoś?

Pozdrawiam

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

mnb

I Posiłek
Płatki owsiane + rodzynki + sieme lniane zmielone+ morele+ miód+ migdały w jogurcie naturalnym + banan
II Posiłek
Garść orzechów włoskich + owoc

III Posiłek
2 kromki chleba własnej roboty z karkówka i pomidorem

IV Posiłek
Kasza gryczana + kotlet/ryba + sałatka z marchwi/buraczki/kapusta

W dni treningowe białko po treningu

V Posiłek
Ryż brązowy + Pierś z kurczaka + sałatka własnej roboty polana olejem rzepakowym

VI Posiłek
125g twarogu półtłustego

Obecna waga 92kg przy 190cm wzrostu. Zapotrzebowanie policzylem i chyba sie zagadza. Nie lubie rygorystycznie trzymać się posiłków więc czasami zdarza mi się zjeść coś innego albo w miedzyczasie coś wszamać ale staram się żeby było zdrowo. Co o tej diecie sądzicie? Brakuje czegoś?

Pozdrawiam

WIESZ CO, STRASZNIE CHAOTYCZNIE TO ROZPISANE. Nie ma podstawowych inf o Tobie, pomijając ankiete chociaż wypadałoby, żebyś napisał jaki masz cel, zapotrzebowanie itd. "zapotrzebowanie policzyłem i CHYBA SIĘ ZGADZA". JAKIE CHYBA? Tu jesteś po to, żeby tego słowa na "c" nie używać.