Jeszcze przydałby się jakiś fajny trening na brzuch przez cały tydzień, tak żeby każda partia mięśniowa brzucha pracowała przez ten tydzień ;) Dysponuje dobrze zaopatrzoną siłownią
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez faftaq z działu Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i.
Witam potrzebuje trening masa/rzeźba. Chodzi mi o to że nie chce ani typowego treningu na masę ani na rzeźbe takie coś po środku, szukałem ale nic nie mogłem odpowiedniego znaleźć. Z góry przepraszam jeśli napisałem w złym temacie ale potrzebny mi taki trening ;}
Jeszcze przydałby się jakiś fajny trening na brzuch przez cały tydzień, tak żeby każda partia mięśniowa brzucha pracowała przez ten tydzień ;) Dysponuje dobrze zaopatrzoną siłownią
Jeszcze przydałby się jakiś fajny trening na brzuch przez cały tydzień, tak żeby każda partia mięśniowa brzucha pracowała przez ten tydzień ;) Dysponuje dobrze zaopatrzoną siłownią
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie ma treningu na rzeźbę i mase. Tutaj główną rolę odgrywa dieta.
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kalorii i staraj się jeść w granicach tej właśnie liczby.
Jako trening weź jakiś gotowy FBW, mięśnie brzucha będą ci pracowały na każdym treningu.
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kalorii i staraj się jeść w granicach tej właśnie liczby.
Jako trening weź jakiś gotowy FBW, mięśnie brzucha będą ci pracowały na każdym treningu.
...
Napisał(a)
czyli chciałbyś po prostu robić, ale się nie narobić?
Brzucha nie robimy codziennie, on ma pracować czy chcesz go zajechać? Bo w drugim przypadku spektakularnych mięśni nie oczekuj.
Co do treningu - rób go jak chcesz, fbw/split jak Ci tam pasuje, na masę/rzeźbę to raczej dieta jest..
Brzucha nie robimy codziennie, on ma pracować czy chcesz go zajechać? Bo w drugim przypadku spektakularnych mięśni nie oczekuj.
Co do treningu - rób go jak chcesz, fbw/split jak Ci tam pasuje, na masę/rzeźbę to raczej dieta jest..
...
Napisał(a)
Nie chodzi mi o to żeby ćwiczyc i na masę i na rzeźbe ;D takie treningi żeby były serie np 10/10/8/8, takie nie typowe dla rzeźby ani dla typowego treningu masowego. Prosiłbym o w miare fajna rozpiske na cały tydzień jak ćwiczyć co po kolei ;] jakie ćwiczenia itd.
Zmieniony przez - KYUZO96 w dniu 2013-04-02 18:20:26
Zmieniony przez - KYUZO96 w dniu 2013-04-02 18:20:26
...
Napisał(a)
Poczytaj posty podwieszone.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły