Masa czy delikatna redukcja?

3 paczki czipsów, 3 batony, 3 lody, 3 czekolady, a 3 worki ryzu, 3 piersi z kurczaka, 3 warzywa, 3 jajka.
jest różnica? no jest .

już tu nie wspomne o aerobach, które też uczynią Cię szczuplejszym.

Tak wygląda dieta. Do modyfikacji kolacja, wrzucę tam twaróg i jakiś tłuszcz, bez węgli. Ze śniadania wywale orzechy i wbije je do innego posiłku

Dokładnie kręć aeroby sb po treningu i z rana jak nie masz szkoły czy pracy i będą zadowalające rezultaty :) trzymaj diete i treningi, i pamiętaj o regeneracji bo to podstawa :) Pzdr i przyrostów :)

areka900

tłuszcz poleci jak da na + kcal ?

Tak.

Zdrowsze jedzenie,więcej aktywności fizyczne-czyli poprawa wrażliwości na insulinę,"naprawa" gospodarki hormonalnej,przyśpieszenie metabolizmu....itd.

To samo z siebie,spali trochę tłuszczu.