Pomoc w schudnięciu i dobor diety oraz ćwiczeń

Wstaw swoją miskę używając potreningu.pl i porządne foty całej sylwetki przód,tył, bok w luźnej pozycji, wtedy moderatorki będę mogły coś doradzić.

miche już wstawiłam a zdjęcia poniżej ale jakość kiepska bo z telefonu. jak na siebie patrze na tych fotach to chce mi się płakać ;/

dziś zapowiada się kolejny pracowity trening na siłowni. Po ostatnim jeszcze nie przestało boleć a już nowa dawka się szykuje :D chciałam tylko zapytać. ile razy tygodniowo ćwiczyć ten plan który mi doradziłyście? co drugi dzień może być?

tak, 3x w tyg