Trening siłowy a kompleksy metaboliczne.

Czy można łaczyć te dwie czynności? Trening siłowy a kompleksy metaboliczne?
Wiek:18
Staż:2 lat

Trening siłowy :
A
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie na ławce.
Unoszenie sztangielek bokiem
Uginanie ramion ze sztangą łamaną
Wyciskanie francuskie


B
Martwy ciąg
przysiady przodem
Wyciskanie na ławce skośnej - sztangielki.
Wyciskanie żołnierskie.
Uginanie ramion ze sztangielkami
Wyciskanie wąsko

A B A B na zmianę

pon : 3 serie po 15
sr: 4 serie po 10
p: 5 serii po 5

A kompleksy ktore chciałbym po treningu:

Przysiad klasyczny
Martwy Ciąg
Wyciskanie stojąc
Wiosło podchwytem
Wyciskanie leżąc


Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2013-04-03 18:27:02

https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html