Brzuch, kaloryfer u 15 latka.

Witam!
Jestem nowy na tej stronce. :)
chciałbym zacząć rozwijać się w kierunku kulturystyki (nie wiaze z nia przyszlosci) . Sporty jakie uprawiam to boks wietnamski (od wrzesnia) i BMX od niepamiętnych czasów. Jazda na motocyklu chyba sie nie liczy xD narazie jak w bicu i tricepsie wystarczają mi wyniki, lecz idzie lato i chcialbym wyrzeźbić tzw. 6pak. z odzywianiem raczej sie nie zastanawialem i jadlem byle co. Napisie mi jak mam sie odzywiac jakie cwiczenia robic i wgl :D aha wzrostu mam 182 cm a waże 64 kg.

Zmieniony przez - Maxiorek2pl w dniu 2013-04-03 18:28:25

kolejny temat ktorych bylo pelno juz bez przesady umiesz chyba uzywac przegladarki nie? diety tez ci nikt nie napisze

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
Tu masz wszystko. 6 paka zeby uwidocznic to glownie dieta redukcyjna zeby tluszcz spalic