zoltylol
Witam ; )
Mam 16lat i waze 65kg ..
Zaczelem trenowac tydzien temu zazywajac Sumplement BCA 1100 w kapsulkach i kreatyne OLIMP i po malu widac efekty sporo czytalem o tej kreatynie i ponoc z treningiem szybko mozna zalapac masy miesniowej .. i tu do was moje pytanie :) . Czy jezeli bd bral wyzej wymienione skladniki mial zdrowa diete trenowal intensywnie zalozmy przez miesiac to przyjdzie mi masa miesniowa ? Czy mam najpierw ulozyc diete na FAT ;d i dopiero potem zbijac czy jak to bo nie ogarniam wgl ; pp . Nie odloze kreatyny ani sumplementu bo trenowalem wczesniej bez nich jak teraz i efektu bylo 0 a teraz cos przynajmniej widac ;d ..
Prosze o wasze opinie co do mnie porady itd ;) pozdro
Mam 16lat i waze 65kg ..
Zaczelem trenowac tydzien temu zazywajac Sumplement BCA 1100 w kapsulkach i kreatyne OLIMP i po malu widac efekty sporo czytalem o tej kreatynie i ponoc z treningiem szybko mozna zalapac masy miesniowej .. i tu do was moje pytanie :) . Czy jezeli bd bral wyzej wymienione skladniki mial zdrowa diete trenowal intensywnie zalozmy przez miesiac to przyjdzie mi masa miesniowa ? Czy mam najpierw ulozyc diete na FAT ;d i dopiero potem zbijac czy jak to bo nie ogarniam wgl ; pp . Nie odloze kreatyny ani sumplementu bo trenowalem wczesniej bez nich jak teraz i efektu bylo 0 a teraz cos przynajmniej widac ;d ..
Prosze o wasze opinie co do mnie porady itd ;) pozdro
Krzysztof Piekarz
APPRENTICE
