prosze o sprawdzenie mojego planu na mase z góry dziękuje :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1160

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

zerowy

Uprawiane inne sporty

tak czesto biegam i dużo się ruszam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki, ławka ,drążek, poręcze

Dieta

białkowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie ma

Zażywane suplementy

nie zażywam

Ostatnio przerabiany plan

abs 2 i bieganie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

początkujący123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 212

no ok dzięki za pomoc :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę - ciągnąć dalej FBW?

Następny temat

Prosba o sprawdzenie treningu

Polecane artykuły