Czy cos jeszcze przydaloby sie dokupic do mojego skromnego ekwipunku ? :)

Witam
1. Mam 18 lat , 185cm , 70kg
2. Dieta na Mase jest ( Kurczaczki z ryzem x2 lub x3 , owsianki , twarogi i te sprawy ) Ogolnie okolo 3500 Kcal .
3. Z supli biore :
- Profi Mass ( konczy sié )
- Kretke Mono
- i ostatni nowy zakup - Dextrex z Olimpa
4. Cwicze 3x w tygodniu na silowni + Treningi aerobowe co drugi dzien.

Moje pytanie jest takie czy powiniennem dokupic sobie cós na jakies regeneracje itp .
Ew. Co moglbym dokupic na zdobycie szybszej masy Bo Profi Mass sie konczy ( niewiele mi to dalo ) i chcialbym zakupic cos nowego albo Gainera albo Bulka lub tez samo bialko i zabardzo nie wiem co ;/

Bardzo prosze o wypowiadanie sie w tych 2 tematach
- Regeneracja itp .
- Co nastepnego na mase.

regeneracja-bcaa,masa-popraw diete bo to ze nie ma przyrostow to wina diety,policz sobie b,w,t zobacz czego malo i uzupelnij braki.musisz wiedziec czego ci brakuje zeby wiedziec czy gainer czy bialko kupic

1 kreatyna styknie jak chcesz to bcaa/eaa mozesz kupić
2 mysle że 3500 ci starczy moze masz złe proporcje BTW albo jakieś smieciowe jedzeni i dostarczasz pustych kalorii

Nie no w Diecie nie ma lipy :

Rano
Owsianka z Miodem

10:30
Kurczak z Ryzem

Potem jakies migdalki itp / gainer / bulk

15;00

Kurczak z ryzem

16;30

Jogurt itp

18:00

Kurczak

21:00
Twarog z Miodem

PRzed snem jeszcze bralem profi massa

Kurczak = Nie zawsze kurczak wystepuja tutaj tez inne miesiwa :)
Napisalem te glowne posilki a sa tez miedzy nimi rozne poboczne jak jakies nasione , oliwa , kanapki itp

Jezeli Bcaa to jakie i eaa tez prosilbym o polecenie .
I ew. dawkowanie ;)

A takze co kupic za Profi Massa jak sie skonczy ??

no troche lipa z tą dietą, dzial odzywianie

Do Tych kurczakow Jakies Brokuły , Marchewka , i inne salatki . Ogólnie według mnie i według zapotrzebowań wychodzi nieźle .
Jednak nie o to sie rozchodzi w moim pytaniu .
Chodzi mi czy jest sens a jak tak to jakie suple regeneracyjne
I czym zastąpić kończący się Profi Mass . :)



Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-04 22:13:57