Pytanie o plan

Hej,

pisze w imieniu dziewczyny. Przerobiła już kilka planów z forum i teraz chciała tym oto planem jechać:

Dzień 1.
1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek.

Dzień 2.
1. push press 5 x 8-10 60sek
2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy
2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy
3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek
4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek

Więc pojawiają się moje pytania:
1. Czy ogólnie nie za dużo na nogi?
2. W dniu pierwszym nie robimy barków ani brzucha?
3. Czy zamiast "ściąganie drążka górnego do klatki szeroko" nie lepiej podciąganie na drążku?
4. Czemu nie robimy klatki w dniu 2?
5. Czy pominięcie treningu bicepsa/triceps jest ok? Czemu?

Z góry dziękuję za odpowiedzi i przepraszam za tyle pytań ;p.

A może trochę więcej o tej dziewczynie? Skąd Moderatorki mają wiedzieć czy ten plan będzie dobry dla jakiejś tam dziewczyny anonimu?

Nie wiem czy koleżanko zauważyłaś, nie pytam czy plan będzie dla niej dobry. Pytam ogółem. Jestem ciekawy świata, a nie siedze w tym tak długo aby odpowiedzieć sobie samemu ;(.

Zmieniony przez - ABSII w dniu 2013-04-04 22:50:06

A te wszystkie pytania nie są ogólnie pytaniem czy plan będzie dobry?
Trzeba widzieć jaką budowę ma dziewczyna, w jakim jest wieku, czy nie ma przypadkiem skoliozy, martwicy piszczela czy innego ciekawego schorzenia które mogłoby uniemożliwić wykonywanie danego ćwiczenia.