Wiek : 35
Waga : 91
Wzrost : 174
Obwód w biuście(1) :105
Obwód pod biustem : 90
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 104
Obwód na wysokości pępka : 104
Obwód bioder (3): 109
Obwód uda w najszerszym miejscu: 64
Obwód łydki : 43
W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem, bo nie schudłam nigdy na tyle aby to zauwazyć
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): spacery z dzieciakami jesli pogoda codziennie,
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : mieśo z jarzynami, / ryż kasza, czasem makarano pełnoziarnisty z sosem domowej roboty
Co jako przekąskę : owoc, kanapka - chleby żytnie za zakwasie - pieke sama, jogurt naturalny - robie sama
Co jako deser : owoc, czasem kisiel
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: ogólnie dobry - zdrowa kobita, problem pojawiający się od jakiegoś czasu to nagłe napady głodu coś jakby mi cukier nagle spadł i musze coś zjeść....czasem ciezko mi wytrwać do następnego posiłku bo po 1,5 juzjestem głodna
czy regularnie miesiączkujesz: po ostatniej ciaży jeszcze nie zaczęłam
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak - obecnie dla matek karmiących
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: 2 x
Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery w terenie, siłownia, fitness - zumba, step itp
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3,
Stosowane wcześniej diety : kopenhaska do 5 dnia, natur hausy, ogólnie ciężko mi wytrwać na dietach.
Moje "ciało" doświadczalne w załaćzeniu - szkoda ze nie ma konkursu przemiany dla początkujących ....
przeglądajac wpisy natknęłam się podobny wątek ( ladies o podobnych paramterach ) którą odesłałyście do dziennika treningowego shrimp, jak układałam wstępną miskę dla siebie wyszła bardzo podobna do jej foodplanów - mogę sięna tym oprzeć w komponowaniu mojej ?