witaminy/odżywki na poczatek

znaczy tak mam 173cm wzrostu 66kg wagi. Chciałbym dobic do 70kg. A tenuej 3x w tygodniu, nogi-barki, klata-triceps, plecy-biceps. I chodzi mi o jakis zestaw witamin i moze jakies bialko.

dieta+białko+carbo i po sprawie ;)

pokaż swój plan treningowy bo po twoich wypowiedziach wnioskuję że nie trenujesz typowo pod sw.powiedz mi jeszcze po co Ci odżywki jak diety nie masz?

jak chce wyrzucac hajs to jego sprawa :P

Mysle ze ten dzial forum jest bardziej odpowiedni do twoich potrzeb:

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Przeczytaj tez tematy tam podwieszone: powinny rozwiac twoje watpliwosci.

Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-04-06 22:25:21