plan treningowy

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 511

Nowy temat Temat Zamknięty

...

małybic

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 655

siema , co powiecie o.tym planie treningowym ?

poniedziałek. wolne
wtorek. bice bary
sroda. nogi,brzuch
czwartek. wolne
piatek. plecy , brzuch,przedramie
sobota. klata triceps
niedziela. wolne

stary plan
poniedzialek.wolne
wtorek. klata tric
sroda.plecy
czwartek.wolne
piatek.bary bice
sobota.nogi
niedziela. wolne

i mam jeszcze takie pytanie , co.moge ulepszyc w nowym planie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marekco

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29449

Może spróbuj bary kaptury triceps, klata biceps, plecy przedramiona, nogi? lece na podobnym i efekty zadowalające. a brzuch daj w nietreningowe albo po cwiczeniach bary kaptury triceps, klata biceps, go rób. Nie polecam łączyć go z nogami czy plecami.

...

małybic

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 655

nie jest zły ale czy 3 partie na raz nie będą za dużym wysiłkiem dla organizmu ?

...