5x5 a drop set

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mikao39

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 727

czy przy fbw 5x5 w ćwiczeniach dodatkowych można stosować drop sety lub superserie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mikao39

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 727

czo?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

wypelnij ankiete dzialu

...

Mikao39

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 727

Wiek : 19 lat
Waga : 85kg
Wzrost : 182
Staż treningowy: 2 lata amatroszczyzny jako uzupełnienie pod SW, 1,5 roku na poważnie
Obwód pasa 83cm
Obwód klaty: -
Obwód uda: 62cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy, 1h tygodniowo
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 1 cykl na mono, 1 cykl mono+ jabłczan
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie około 3500kcal, 2,5g białka/kg, 4g węglowodanów, reszta z tłuszczy
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: w temacie

Dodam że w fbw 5x5 siedzę w sumie około 6 miesięcy

To jak będzie?

Zmieniony przez - Mikao39 w dniu 2013-04-08 22:07:10

...

Mikao39

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 727

halo :D

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

raczej czas zmienić plan niż superserie dać.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Mikao39

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 727

Ok, rozumiem. Jako że moje mięśnie wydają się być już ''znudzone'' małym zakresem powtórzeń, to czy dobrym rozwiązaniem byłoby teraz podjęcie się push/pull/legs z większa ilością powtórzeń w seriach?

...