Trening porada.

Ćwicze już na silowni 3miesiące wczesniej tylko czasem w domu coś poćwiczyłem.
Waże 68,9 kg przy wzroscie 177cm.
Moim problem są delikatne poczki i lekki tłuszczyk na klatce piersiowej. Co byście zrobili na moim miejscu te 3miesiace przed wakacjami wiadomo chce jakis efekt na wakacje mieć. Sięgnać po odżywki czy może jakis trening wystarczy?
Czekam na porady. Licze na pomoc.

Ankieta działu

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Temat Close założe nowy dzieki za rade.

Nie zakładaj nowego tematu.

Tutaj możesz to zrobić.

kurde za pozno nie wiedzialem ;/ to zamknijcie ten temat i tam mi napiszcie. Sorki za 2 tematy.