Jak poprawić siłę barków?

Witam. Ćwiczę już z ok. 3 lat. Z przerwami i różnymi skutkami.
Ale przejdźmy do meritum.
Wg mnie nie do końca dobrze wygląda siła moich barków. Na klatkę maxa nie sprawdzałem (może 115-120kg), a w serii ostatniej na 7x 95kg. Wyciskanie zza głowy na barki w ostatniej serii ciężko 6x 62kg, żołnierskie, ostatnia seria 6x ok.57 kg i sztangielki - 6x ok. 30kg jedna.

Klatka idzię ładnie do przodu, ale barki praktycznie stoją w miejscu. W sumie już kilka planów przerobiłem. Nie mogę zaś narzekać na ich budowę. Bo ładnie mam rozwinięte. Ale niestety ich siła mnie nie satysfakcjonuję.

Macie jakieś pomysły jak to poprawić? Pozdrawiam.

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.

łamiesz wszelkie zasady tego forum i działu w ktorym piszesz

myślę, ze pewne jest, ze niskimi zakresami powt. wiele nie wskórasz; musisz je podwoić lub nawet potroić.

no ale coż można powiedzieć gdy opisujesz sprawę jak opisujesz...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:51:10