Co Robić? :)

Cześć! :)
Więc tak w czerwcu albo tak w połowie maja planuję zacząć a6w żeby trochę pod rzeźbić spalić tłuszczu na wakacje tylko nie mam kompletnie pojęcia co i jak. Jaka dieta czy jakieś inne ćwiczenia oprócz a6w ? myślałem żeby w dni kiedy nie będzie ćwiczeń z a6w ćwiczyć klatkę, łapkę, barki. No więc jak byście mogli tak trochę objaśnić co i jak w temacie albo co jeśli macie jakiś lepszy pomysł niż a6w to chętnie poczytam bo podobno 6w na kręgosłup siada :) no to z góry dzięki :)

żeby mieć krate to musisz mieć niski poziom tłuszczu... zrób sobie trening na każdą partię mięśni i ćwicz

a6w tłuszczu nie spala. co do diety - https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html  . O treningu poczytaj w dziale trening dla początkujących, niekoniecznie ćwiczenie łap i klaty z barkami przyniesie porządany efekt, gdy pominiesz dwie strategiczne partie jakimi są nogi i plecy.

się znaczy teraz ćwiczę wszystkie partie mięśni nogi i plecy też tylko właśnie tak myślałem żeby się trochę pozbyć tłuszczu i po a6w podobno są fajne efekty a nigdy nie ćwiczyłem pod kątem rzeźby czy redukcji więc w tym temacie całkiem zielony jestem ;)

Nie, nie przynosi fajnych efektow.

a6w wzmacnia mięśnie ale niszczy plecy(ponoć) jak chcesz być wyrzeźbiony to najpierw spal tłuszcz z ciała ;)

niekoniecznie codzienne przeciążanie mięśni będzie prowadziło do ich wzmocnienia.

no tak ;) Ale pod warstwą tłuszczu :D