Trening(początkujący)

Twoim glownym celem jest brzuch ?
Zacznij od diety, uloz najlepsza diete w miare twoim mozliwosci . Musisz masy zlapac.
Drazek kup w sumie najlepsze rozwiazanie na nim bd mial, rob brzuszki, podciaganie tulowia.
Jezeli nigdy nie cwiczyles na silowni to w domu szybko zobaczysz do pewnego czasu efekty . Poczytaj o technice wykonywania cwiczen, popatrz cwiczenia na poszczegolne partie miesni . Najlepiej jakbys nie cwiczyl tylko brzucha . W sumie na forum masz mnostwo podwieszonych postow w ktorych juz dawno znalazlbys odpowiedz na swoje pytanie bez pisania tego postu .

to ja nie rozumie xD myslalem ze jak ktos jest chudy to mu łatwiej brzuch wyrobić niz jak ktos ma mase
ale kiedyś w gim mi nauczyciel ułożył diete bo kulturysta ale nie moglem po niej nic masy złapać robilem to co mowil i to co jadl chyba mam taki organizm nie wiem...
duzo cwiczen widzialem na yotube ale ja sie nie skupiam na samym brzuchu ale tez na klatce dla tego 2 rodzaje pompek
na razie na bieganie/jazde na rowerze tych abs lv2 i pompkach nie moge sobie na nic wiecej pozwolic
a cwicze bo lubie "Cwiczyc "
po prostu chce troszke lepiej wygladac bo serio tragiedia
ale tyle ile na razie cwicze to lekkie zarysy brzucha są klatki tak samo przynajmniej mi tak żeber juz nie widac :P

Dieta musi byc - wieksza polowa sukcesu .
Ten twoj trener sugerował sie czyms czy poprostu rzucil Ci w reke ta diete ?
Przy dobrym treningu i diecie nie wazne czy ktos jest gruby czy nie, miesnie caly czas rosna tyle ze przy braku duzej tkanki tluszczowej one sa widocznie a jak ktos ma brzuszek to przykrywa ten "kaloryferek" W twoim przypadku masz niedowage.