Pytanie o plecy :-)

Witajcie
Jakie cwiczenia (dla zroznicowania treningu oraz podstawowe) polecalibyscie na rozbudowe miesni oblych (mniejszych i wiekszych) miesni podgrzebieniowych oraz calej "plejady" miesni gornej czsci grzbietu (w okolicach tylu barku
Jestem w trakcie ukladania treningu znajomemu i nie mam pomyslu jakos Z mila checia poznalbym Wasze zdanie na ten temat wiec zgodnie z zaleceniami Michaila zamieszczam post
pozdrawiam

Alternatywna Droga

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Witaj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/