Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
397
Kupiłem kreatynę olpimpu w kapsułkach(180 kapsułek).
Chcę ją stosować w następujący sposób:
Dni treningowe 4 rano przed śniadaniem i 4 po treningu.
Dni nietreningowe 4 rano przed śniadaniem.
Czyli kreatyny wystraczy mi na trochę ponad miesiąc.
Czy mogę stosować kreatynę w ten sposób?
Dietę oczywiście mam.
Przez te 3 miesiące treningu przytyłem 8 kg ale nie widzę większej różnicy w mojej budowie.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
397
A czy 3 miesiące stażu na siłowni to nie za wcześnie? W sumie trenuje jakiś rok bo pół roku trenowałem w domu bez sprzętu, 3 miesiące u kolegi bez diety i teraz 3 miesiące na profesjonalnej siłowni i z dietą.