Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1157
panowie byłem u dietetyczki i dała mi taka diet na redukcje:
śniadanie:
bułka graham posmarowana serkiem bieluchem delikatnie
2 jajka
pomidor albo połowa ogórka
2 śniadanie
bułka graham posmarowana serkiem bieluchem delikatnie
ser twarogowy półtłusty 75g
pomidor albo połowa ogórka
obiad
kasza jęczmienna albo gryczana 2 łyżki
filet 200g albo mintaj 200g
warzywa ok 300 g