Dawkowanie spalacza (thermo speed)

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 700

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

endomorfik, spory BF

Wiek

Waga / wzrost

194/95

Staż treningowy

z dobrą dietą koło roku

Cel cyklu

redukcja

Stosowane już wcześniej suplementy

bcaa, tcm, mono

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

dieta low carb

Przewidziane finanse na cykl

jak najmniej i jak najefektywniej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

abdou2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4904

Witam. Jestem w trakcie redukcji już miesiąc, dieta jest oczywiście. Mam w planie zakupić spalacz OLIMP Thermo Speed Extreme (najodpowiedniejszy dla mnie jeśli chodzi o cenę). Wykonuję trening aerobowy 5 razy w tygodniu z czego 3 razy poprzedza go trening siłowy. W dni nietreningowe sprawa jest jasna, 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 30min przed aerobami/interwałami. Mam jednak wątpliwości co do dawkowania w DT.
Czy brać 2 caps na czczo i 2 caps 30 min przed treningiem SIŁOWYM?
Czy brać 2 caps na czczo i 2 caps 30 min, w trakcie jeszcze trwającego treningu siłowego, przed aerobami?
Dodatkowo stosuję suplementację BCAA przed i po aero. Dzięki z góry za odpowiedzi.

Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-04-06 22:36:16