Przejście z siłowni na crossfit

"Aktualnie biegam 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 5km, trening silowy dzielony 3 razy w tygodniu, trening brzucha 4 razy w tygodniu i oprocz tego taniec - breakdance. "

Bezsensu , choć każdy młody człowiek mierzy w podobną aktywność sportową .

Trening mięśni brzucha 4 x w tygodni , a nogi też trenujesz 4 x w tygodniu ?

Czego biegasz przed śniadaniem a nie po śniadaniu - jaki ma to cel ?

Czy możesz przejść z klasycznego treningu na ciężarach na cross fit , a pewnie że możesz , jednak musisz wszystkie elementy zgrać z sobą .

Trening , jego objętość , intensywność , częstotliwość .

Żywienia - dostarczenie odpowiedniej ilość makro składników do potrzeb i celu .

Wypoczynek - dostarczyć odpowiednią ilość wypoczynku względem wysiłku .

Zasadniczo drążek wystarczy do podstawowych WODów. Ale Ty drążka nie posiadasz. Kup drążek i kettla, nie są to jakieś kosmiczne wydatki.

Polecam sekcje podnoszenia ciężarów - w każdym praktycznie większym mieście jest. Przyjść na kilka treningów technikę tłumaczą od zera. Jeżeli nie to drążek i skakanka i można próbować

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-10 12:04:30