sidzej
Moja dieta sklada sie z 5 posilkow + odzywka bialkowa i wegle proste. Wyglada to mniej wiecej tak:
1.Posilek 8.30
2 posilek 11.00
3 posilek 14.00
4 posilek 17.00
trening 18.30
i w tym miejscu moje pytanie, poniewaz ostatni zaplanowany posilek to bialy ser z cebula i jogurtem, czy moge po treningu wypic odzywke z weglami prostymi tj. 19.30 i pozniej 5 posilek koo 22.00 czy powinienem dodac jakies wegle zlozone po treningu?
1.Posilek 8.30
2 posilek 11.00
3 posilek 14.00
4 posilek 17.00
trening 18.30
i w tym miejscu moje pytanie, poniewaz ostatni zaplanowany posilek to bialy ser z cebula i jogurtem, czy moge po treningu wypic odzywke z weglami prostymi tj. 19.30 i pozniej 5 posilek koo 22.00 czy powinienem dodac jakies wegle zlozone po treningu?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
