Brzuch, tyłek, uda

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: brzuch , tyłek

Ilość wyświetleń tematu: 4454

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Zjechanie z nóg + ładny brzuch

Staż treningowy na siłowni

dużo przerw - nijaki

Uprawiane inne sporty

rower, bieganie, wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

średnia ale jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skolioza, jednak lekarz mówi, że zdolny do ćwiczeń

Zażywane suplementy

Izolat białka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

P3ch

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1388

A na chwile obecna ponownie powtarzam ze ty nie masz co redukowac . Jestes szczuply . Cwicz brzuch, niech Ci kostki wyleca bedzie lepiej wygladac . Zacznij cwiczyc na silowni z dobra dieta i wszystko ladnie urosnie . Nic chlopie nie redukuj bo nie masz co .

Dziennik : http://www.sfd.pl/P3ch__From_SKINNY_to_MUSCULAR__Masa_przy_10_tygodniowej_sile_.-t962024.html

From SKINNY to MUSCULAR

...