Czorny1i0
Barki wyciskanie w staniu z klatki ; wzniosy bokiem; podcioganie sztangi do brody
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
Nogi przysiady ze sztangą ; wykroki ze sztangą n uginanie nóg w leżeniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
Biceps podcioganie na drążku wonsko nadchwyt
; uginanie ze sztangą stojąc ; uginanie z hantlami młotkowym
; uginanie ze sztangą stojąc ; uginanie z hantlami młotkowym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
Plecy martwy ciąg ; wiosłowanie podchwytem 3serie i nadchwytem 3serie ; podciąganie na drążku szeroki chwyt 2serie do maxa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
Przedramie uginanie nadgarstków ze sztangą do wewnątrz
kaptury ; strugsy
łydki ; spiecia na palce ze stangą
kaptury ; strugsy
łydki ; spiecia na palce ze stangą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
To trenig na mase .co o nim powiecie ?mysle go troche zmienic tak aby była wieksza intesywnosc lub wiecej trenigów .
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny :)
