8:00
Owsianka+ Twaróg
11:00 Makaron/kasza/ryz + jajecznica/serek wiejski lub gdy w szkole to (chleb sojowy ciemny ser zolty poledwica chuda)
14:00 Makaron/kasza/ryz + serek wiejski
17:00 Przed treningiem makaron /kasza/ ryż + serek wiejski/jajecznica
Po treningu Piers+ makaron/ryz/kasza
Przed snem twarog oliwa z oliwek.
Wcinam dwa razy dziennie serek wiejski