donlot
Cześć
Od jakiegoś czasu jestem wielkim fanem Zapytaj Trenera. Oglądałem większość odcinków. Podoba mi się też video z BJJB.
Mam pytanie co do tego treningu. Przez ostatnie 4 tygodnie robiłem ACT. Po miesiącu zauważyłem poprawę kondycji i wydolności. Zostało mi jeszcze 4 tyg treningu, ale zastanawiam się czy ma to jeszcze sens. Ważę 60kg i 170cm. Z jedzenia dostarczam 2,5-3 tys kcal + praca fizyczna po 8h. Trening spoko, ale myślę, że wystarczy już go i skończę na 4tyg. Moim celem było poprawienie wydolności. Robiłem 11 stacji po 12 powtórzeń. Bez przerw. Kiedyś trenowałem MT i robiłem podobne stacje. Chciałem trochę do tego wrócić, ale po dłuższym zastanowieniu nie ma sensu robić takich treningów ponieważ Taja już nie trenuję i mega wytrzymałość i kondycja nie jest potrzebna.
Z nabieraniem kg mam trochę problem.
Zastanawiam się nad treningiem 3 dniowym z BJJB. p. Michał bdb pokazał i wytłumaczył ćwiczenia więc myślę, że z techniką nie będzie problemu. Jedyny problem jest taki, że mam ławkę "płaską" i nie mam wyciągu. Czym to zastąpić?
Jadłem CM3 i BA zostało mi jeszcze tego na 4 tyg. Pytanie czy dokończyć ACT+suple, czy zacząć robić SPLTa? Jak będzie potrzeba to mogę dać przykład diety i rozkład treningów + supli.
Od jakiegoś czasu jestem wielkim fanem Zapytaj Trenera. Oglądałem większość odcinków. Podoba mi się też video z BJJB.
Mam pytanie co do tego treningu. Przez ostatnie 4 tygodnie robiłem ACT. Po miesiącu zauważyłem poprawę kondycji i wydolności. Zostało mi jeszcze 4 tyg treningu, ale zastanawiam się czy ma to jeszcze sens. Ważę 60kg i 170cm. Z jedzenia dostarczam 2,5-3 tys kcal + praca fizyczna po 8h. Trening spoko, ale myślę, że wystarczy już go i skończę na 4tyg. Moim celem było poprawienie wydolności. Robiłem 11 stacji po 12 powtórzeń. Bez przerw. Kiedyś trenowałem MT i robiłem podobne stacje. Chciałem trochę do tego wrócić, ale po dłuższym zastanowieniu nie ma sensu robić takich treningów ponieważ Taja już nie trenuję i mega wytrzymałość i kondycja nie jest potrzebna.
Z nabieraniem kg mam trochę problem.
Zastanawiam się nad treningiem 3 dniowym z BJJB. p. Michał bdb pokazał i wytłumaczył ćwiczenia więc myślę, że z techniką nie będzie problemu. Jedyny problem jest taki, że mam ławkę "płaską" i nie mam wyciągu. Czym to zastąpić?
Jadłem CM3 i BA zostało mi jeszcze tego na 4 tyg. Pytanie czy dokończyć ACT+suple, czy zacząć robić SPLTa? Jak będzie potrzeba to mogę dać przykład diety i rozkład treningów + supli.
Krzysztof Piekarz
