...
Napisał(a)
no nie idzie mi przytyć mam 188cm i ważę 64-66kg rano jak zawsze płatki owsiane, w szkolę po 2-3 kanapki później obiad to mięso jakaś surówka no to co mama przygotuje ( nie mam wpływu na to ) po siłowni jakieś 6 jajek no i później koło 21 coś tam podgryzę + jogurt 300-500 ml i nic to nie daję czy mam sobie zakupić jakiegoś gainera czy coś wiadomo szkoła mieszkanie z rodzicami w 100% nie utrzymam diety wiadomo normalnie na obiad bym sobie robił jakąś pierś z kurczaka z ryżem jakieś makarony itp no ale cóż ... jakieś porady ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czapik5no nie idzie mi przytyć ... jakieś porady ???
Aby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Dodajesz około 200 - 300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm + ważne jest to co jesz. Odpowiednie odżywianie się to podstawa.
Właśnie mieszkanie z rodzicami zapewni Ci utrzymanie diety. Jak się wyprowadzisz będziesz miał z tym gorzej, sam będziesz się musiał o wszystko martwić i kupować za własne pieniądze( to nic wielkiego, wiem) lecz na początku to nie jest mała górka tylko wysokie schody.
Gainer zbędny skoro będziesz pilnował odżywiania, a lepiej skup się na jakości jedzenia, nie prochu. Ewentualność według braków w diecie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-08 13:54:10
...
Napisał(a)
na gaiera masz a na diete nie? kolego ten sport wymaga wkładu finasnowego.
Poprzedni temat
obliczanie zapotrzebowania.czy tak moze byc?
Następny temat
Dieta na reducje do oceny.
Polecane artykuły