Pomocy ból przedramienia (ścięgna)

Proszę o pomoc, w piątek podczas treningu na siłowni (barki) dałem się namówić na siłowanie W sobote wieczorem zacząłem odczuwać ból przedramienia (promieniujący ból), ale nie pomyślałem, że to od tego i zapomniałem. Dzisiaj (poniedziałek) "zrobiłem" trening klatki, ból już od pierwszego ćwiczenia był dość silny, wtedy koledzy mi powiedzieli, że to napewno od piątkowego siłowania i wtedy zrozumiałem...
Teraz moje pytanie jak to zwalczyć, jakaś maść, leki? Kiedy ból ustąpi?

Zamieszczam zdjęcie z obszarem bólu:
Dzieki

Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-08 16:38:51

Nic poważnego, po prostu Twoje przyczepy(szczególnie promieniowo-łokciowy) nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku.Dwa tygodnie odpoczywaj, ogrzewaj bolące miejsce, a szybciej się zregeneruje.

Dzięki za odpowiedz. Przeciwnik był bardzo mocny, nawet nie spodziewałem się takiego wysiłku Przez te dwa tygodnie odpoczywać całkowicie, czy według Ciebie mogę trenować normalnie, ale z mniejszym obciążeniem. Tak na mój gust to całkowite odstawienie ciężarów nie jest konieczne, a nawet nie wskazane... sog poleciał

Jeśli będziesz czuł się lepiej to z mniejszym obciążeniem delikatnie możesz ćwiczysz.

Wczoraj odbyłem trning pleców i wszystko dobrze, bólu nie było Używam maści BEN-GAY. Dzisiaj biceps i trices, więc najtrudniejsza próba

Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-11 13:10:21

No i niestety ból się pojawił przy tricepsie, ale już nie tak silny jak wcześniej. Jutro barki, więc napewno spokój, pózniej dwa dni wolego i w poniedziałek znowu próba

Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-11 20:34:22