Strasznie szybkie spadki

Witam mam taki problem o ile to można tak nazwać.
Cwicze od 1.5roku zaczynalem od wagi 62 kilo.W zeszlą zime osiągnąlem wage 72.Niestety mialem sporo przerw typu skrecona kostka,wyjazdy na wakacje i mialem tez okres w którym cwiczylem nieregularnie i to sie odbilo na tym ze zszedlem do wagi 68kg.Jakies 2/3 tyg temu nabawilem się zatrucia i przez 2 tyg mialem problem zeby cos zjesc i stanąlem ostatnio na wage i pokazalo 62kg!! Zalamalem się,naj wiecej zeszlo z klatki i łap.I tu jest moje pytanie czy to jest normalne? na codzien staram sie trzymac diete ale zauważyłem że nawet jak nie ma mnie tydzien na silowni (szkola inne obowiązki) to zauwazam spadki mimo ze odzywiam sie tak samo.Czy tez tak macie? I czy mogę wrócic do starej formy w miesiąc?bo slyszalem ze miesnie maja swoja pamiec i po przerwie szybko potrafią wrócic do dawnego stanu.

Taki jest wyniki ćwiczenia nieregularnie,przykładowe ćwiczysz bez przerwy przez rok to nawet po 2 tygodniach wolnego od siłowni powiedzmy z powodu choroby nic się nie stanie trzymajac miche oczywiscie a jak troche chodzisz troche nie to nic nie zyskasz.

tak, jak więcej się nie trenuje niż trenuje, jesli z odżywianiem jest podobnie to mamy komplet niemalże najlepszych czynników

jesteś tak naprawdę początkującym i chyba tak powinienes patrzec na sprawę... i na to w jakim piszesz dziale.

Ostatnie kilka miesięcy to byl regularny trening,zrobilem ok 5kg na sucho.Pytanie jeszcze czy da rade szybko wrócic do formy i nadrobić te 5kg?

To zależy od diety samymi treningami nie zdziałasz za wiele ;]

ale gdzie Ty się tak śpieszysz?

myślę, ze na tym etapie na ktorym jesteś, niezależnie właściwie od tych spadkow -de facto b. prostych do odrobienia przy minimum wlaściwego podejścia- najlepszą poradą jaką możemy udzielić będzie rada abyś zagłębiał się w tematy podstawowe odnośnie treningu, odżywiania, regeneracji[ nawet a może nawet przede wszystkim z działu dla POCZATKUJĄCYCH]