Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
nie chodzi o mordenge tylko o to ze kregosłup dostaje w dupe podczas tych cwiczen i jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji dlatego nie robi se codziennie brzucha
...
Napisał(a)
No to faktycznie a6w odpada bo mam strasznie słaby i krzywy kręgosłup
A odnośnie kapturów? Po prostu dodać w którymś zestawie szrugsy?
A odnośnie kapturów? Po prostu dodać w którymś zestawie szrugsy?
...
Napisał(a)
mozesz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
No cóż dzisiaj zaczynam
Ale zanim to nastąpi mam jeszcze jedno mam nadzieję ostatnie pytanie.
W każdym poradniku dotyczącym FBW zalecane są po 3 serie na duże partie i po 2 na mniejsze-ok. Odnośnik do ilości powtórzeń podesłał mi Diabel89 za co serdeczne dzięki Ale na przykład przy treningu nóg uzytkownik DreamEvil zaleca 4 z tym że 3 seria jest z mniejszym obciążeniem za to z większą ilością powtórzeń. W takich wypadkach żeby maksymalnie skatować mięśnie mam robić zalecane 4 serie?
Ale zanim to nastąpi mam jeszcze jedno mam nadzieję ostatnie pytanie.
W każdym poradniku dotyczącym FBW zalecane są po 3 serie na duże partie i po 2 na mniejsze-ok. Odnośnik do ilości powtórzeń podesłał mi Diabel89 za co serdeczne dzięki Ale na przykład przy treningu nóg uzytkownik DreamEvil zaleca 4 z tym że 3 seria jest z mniejszym obciążeniem za to z większą ilością powtórzeń. W takich wypadkach żeby maksymalnie skatować mięśnie mam robić zalecane 4 serie?
...
Napisał(a)
na początku nie masz co katować, z czasem przyjdzie pora i na te 4 serie ja też niedawno zacząłem i staram się najpierw technikę opanować
Poprzedni temat
biceps
Polecane artykuły