Dieta 60+ ekto

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , ekto

Ilość wyświetleń tematu: 932

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema

Wiek:17
Wzrost:178
Waga:60

Dieta:

Aby utrzymać wagę
Kalorie 2935.64
Węglowodany 55% 1614.6kcal = 403.65gram
Białko 15%% 440.35kcal = 110.09gram

I tu problem nie mam co dorzucić do diety, a dieta nie pokrywa zapotrzebowania. Najważniejsze - proszę was nie piszcie, że syfne jedzenie wywal chleb biały, ryż biały na brązowy, naleśniki wywal, bo na prawdę nie mam warunków na kupowanie lepszego żarła - "Każdy orze jak może". Proszę o ocenę diety czy dobrze skomponowana i co dodać ewentualnie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693

Przy twojej wadze to ja bym jadl wszystko co leci i jaknajwiecej zeby bylo minimum 3500kcal nia patrzac na to czy troche bfu pojdzie czy nie booo twoja waga jest piorkowa....

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiem tragedia, nie raz wpier*** jak szalony wszystko co mam pod ręką, ale to musiałbym tak przez miesiąc przynajmniej, a to się sporadycznie zdarza. O podjadaniu też mówisz czy co te 2h jeść ile wlezie?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

MCtoshkin jedz regularnie wartościowe posiłki bez przejadania się.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693

Ja mialem to samo gdy nie wiedzialem ze jedzenie to podstawa nie moglem przytyac gdy to zrozumialem i na masie dochodzilo do 5000kcal na dzien nie wychodzilem z domu tylko ciagle jadlem w szkole tak samo to osiagnolem 103 z niewielka pomoca i teraz redukcja na lato ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat