Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2462
witam
Robiąc przysiady juz od 50kg boli mnie lewe kolano.
Boli mnie tylko wtedy , kiedy tylkiem jestem poniżej 90 stopni , i troche kiedy wstaje , wczoraj przy 190 kg siadając zabolało bardzo i do teraz boli jak wchodze po schodach. Boli na środku kolana ( jakby wyprostowac noge i dotknąc palcem na srodek kolana) nie wiem co zrobic , smaruje maściami i lipa a szykuje sie na zawody.
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1590
Ja nie wiem jak ci pomóc, ale prawdopodobnie przyczyną może być nieprawidłowa technika lub zbyt duże obciążenie. Przez to, że robiłeś pełne przysiady to raczej nie mogło by ci się coś stać, bo właśnie w pełnych w momencie zatrzymania kolana są chronione przez wszystkie więzadła maxymalnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
343
Jakbyś mógł wrzucić filmik to by się wszystko wyjaśniło. ja obstawiam że za bardzo do przodu Ci kolana uciekają, co by mogło wyjaśniać twój ból, jeśli dobrze zrozumiałem gdzie go odczuwasz.
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
Odkad zaczynam trening nog od wykrokow niemam problemow ze stawami przy wiekszych obciazeniach w przysiadzie wczesniej mialem podobny problem do Twojego. Wniosek za slabo rozgrzewalem nogi przed treningiem ;]
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9459
A podczas gwałtownego prostowania nodze w kolanie tj. gdy stoisz i nagle blokujesz noge w kolanie to boli Cie?
Ja mialem cos takiego, ze podczas takiej blokady mi strzyknelo i potem gdy naciskalem na kolano to mnie bolalo. Podczas przysiadow tez. Odpoczalem sobie pare dni i zaczalem dobrze rozgrzewac to miejsce i przed treningiem smarowac masciami rozgrzewajacymi.
Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2462
wlasnie ból czuje tylko jak siadam i w pierwszej fazie wstawania , jak minę kąt prosty to nic nie odczuwam. Spróboje zacząc nogi od wykroków jak radzicie i zobacze co dalej , dzieki za pomoc:)