na mase

...

lukaszmasiak1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

Mam problem bo niewiem czy takie serie będą odpowiednie na mase, duze partie 4 serie 16-14-12-10 powturzeń, a małe 16-14-12, robiłem wcześniej 12-10-8-8. Robie mase, i chciałem troche urozmaicić zeby lepiej moze wchodziło.

Zmieniony przez - lukaszmasiak1995 w dniu 2013-04-09 17:52:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

diego3006

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 509 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8794

16 powtórzeń na duże partie trochę dużo jak dla mnie u mnie to wygląda max 10-8 na male do 12 dochodzi w pierwszej seri

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

powtórzenia sprawa indywidualna jedni robią zakres 6-10 inni 8-14, większe znaczenie będzie tu miało odżywianie niż ilość powtórzeń.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

lukaszmasiak1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

A na małe partie .? tzn.biceps i triceps.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

j/w sprawa indywidualna, nie ma tak że musisz robić tyle i tyle, przed sobą masz kupę czasu na treningi i zapewne poznasz swój organizm jak reaguje na dany trening.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat