witam, do sprawdzenia cykl

codziennie ok 4-6g

Przed treningiem i ewentualnie po treningu

dobra dzieki wielkie ;d jak cos to bd jeszcze tu pisal :P

a moze byc amok olimp w kapsulkach? ;p

a po co Ci to?

niewarto nie wiem ile tabletek bys musial lyknac zeby cos poczuc
O becie a tak to nie ma nic wartego uwagi rownie dobrze mozna kupic kofeine solo

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 22:19:20

dobra to ewetualnie dokupie ta alanine ;D

tylko dt przed treningiem.

bede zazywal suplementy;
-kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\
-bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne
- hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem) ile do takiego cyklu wody wypic na dzien

kreta moze byc jak rozpisałes ale spokojnie starczyło by jakbys dał tylko 4 kaps w dnt,
bcaa dałbym tylko przed/na treningu, w dnt zbedne,
bialko wg braków,
wody pijesz tyle ile potrzebujesz, nie ma jednoznacznej odp.