na jakim poziomie ustawic BTW?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siema na jakim poziomie ustawic BTW w diecie na mase przy wadze 88 kg
B-2.5g
T-1.5g
W-5g
B 2.5x88=220x4=880
T 1.5gx88=132x9=1188
W 5x88=440x4=1760
tak moze byc?czy zmniejszyc ilosc tluszczy i bialka?
wegli nei chce zbytnio zwiekszac bo mam tendencje do tycia.doradzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

to tez zależy od twego typu budowy, ekto, mezo czy endomorfik

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szynszyl1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744

typ budowy endo ale gore ciala mam w miareumiesniona wiec nei wiem dokladnie jaki typ.tak pol na pol.mamtendencje do nbierania tkanki tluszczowej w boczkach i w udach.wiec jak ustawic?

Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2013-04-10 08:54:04

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

3000 kalorii z czego 20%białka 30%tłuszczy reszta węgli. Za ok 2 tygodnie jak się nic nie zmieni odbij kaloryczność jak zobaczysz że bardziej w tłuszcz idzie obetnij wegle dodaj białak

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szynszyl1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744

3000 kcal na mase jak zapotrzebowanie mam prawie 4000?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak mas tendencje do tycia to po jakiego tyle kalorii? Z jakiego wzoru liczyłeś zapotrzebowanie?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szynszyl1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744

tak jak wyzej ze na kazdy kg ciala BTW.wczesniej jak mialem redukcje to przy 3000 kcal chudlem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To daj na poczatek 3600 jak mówisz że przy 3 tys chudniesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szynszyl1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744

ok tak zrobie i tak ustawic jak napisales?20%biaalko 30 tluszcze i 50 wegle tak?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

tak zacznij

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wcześniejsze przygotowanie białka / gainera

Następny temat

jaki ryz w diecie na mase?

Polecane artykuły

na jakim poziomie ustawic BTW?

Szybkie pytania bez logowania

Wcześniejsze przygotowanie białka / gainera

jaki ryz w diecie na mase?

Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION

GABA i melatonina - na sen i regeneracje

Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka