jakie produkty jest o kazdej porze dnia?

macie jakis link albo moglibysci powiedzic jaie produkty jesc najlepiej z rana i wieczorem?chodzi i o to zebym mogl zamieniac np jaja i platki owsiane na cos?czym moge je zastapic i na noc zamiast twarogu?bo w ciagu dnia to nie ma problemu chodzi o te dwa posilki.
i jeszcze kiedy najlepiej jesc pieczywo pelnozirniste?zamiast czego?

Szczerze to jest lotto. Możesz nawet ryż z kurczakiem jeść na śniadanie/kolacje.

Ja ostatnimi czasy podjadam na kolacje Makrelę wędzoną. Bardzo dobrze wchodzi także polecam.