SięNiePoddawaj
Cześć, jestem na wycince miesiąc i będę lecieć na tym do wakacji, bo jeszcze z 10kg do zrzucenia!
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Mezo-endo
2) wiek 21
3) waga/wzrost 91/183
4) staż treningowy 1,5r
5) cel cyklu : redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy : białka, bcaa kreta
7) stosowane wcześniej spalacze : Hyperdrine OD ale krótko bo zjazdy miałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny :-
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B:230g / T: 90g / WW 220g
11)przewidziane finanse na cykl : nie ograniczone
12) uwagi i sugestie:
A więc tak :
1.wdał mi sie zastuj obetnę 200kcal i chciałbym dodać spalacz tylko nie wiem jaki.
2. myślę nad Omega 3, czym się rózni np. Olimpa od Treca bo cena znacznie mniejsza
3. Chcę BCAA miałem Hi Teca ale strasznie mi smak nie podszedł, chciałbym takie co w miare dobrze wypada i smakuje
4. białko mi się polowi kończy mam aktualnie trec whey 100 zostac przy tym czy jakieś inne wziąć? ( to jest izolat czy wpc?)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-04-10 15:01:15
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Mezo-endo
2) wiek 21
3) waga/wzrost 91/183
4) staż treningowy 1,5r
5) cel cyklu : redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy : białka, bcaa kreta
7) stosowane wcześniej spalacze : Hyperdrine OD ale krótko bo zjazdy miałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny :-
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B:230g / T: 90g / WW 220g
11)przewidziane finanse na cykl : nie ograniczone
12) uwagi i sugestie:
A więc tak :
1.wdał mi sie zastuj obetnę 200kcal i chciałbym dodać spalacz tylko nie wiem jaki.
2. myślę nad Omega 3, czym się rózni np. Olimpa od Treca bo cena znacznie mniejsza
3. Chcę BCAA miałem Hi Teca ale strasznie mi smak nie podszedł, chciałbym takie co w miare dobrze wypada i smakuje
4. białko mi się polowi kończy mam aktualnie trec whey 100 zostac przy tym czy jakieś inne wziąć? ( to jest izolat czy wpc?)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-04-10 15:01:15
Krzysztof Piekarz
daniel97n
Nie wiem zmień na na jakieś inne
