Początki z siłownią Szukam porad [kilka pytań]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13

Witam, Mam do was kilka pytań. Otóż chciałbym zacząć przygode z siłownią.
Lecz nie wiem za bardzo od czego zacząć. Mam 180 wzrostu i waże 61kg (wiem mało :>) I teraz pytania:
-Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?.
-Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla początkujących i najlepiej pisać ile mniejwięcej kosztuje i kiedy brać/w jakich ilościach)
Jak będę miał jeszcze jakieś pytania edytuje post:>
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1654 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28746

ćwicz z taka wagą jaką masz
w twoim przypadku suple ci nie potrzebne a porządna dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...

STP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13

Zapomniałem napisać, na diete nie mogę sobie pozwolić ponieważ nie chce od rodziców wyciągać po 50-100zł tygodniowo. Jeżeli jest jakiś supl. na przybranie wagi to proszę napisać nazwe, cene.[Nie znam sie na suplementach więc proszę o wyrozumiałość] Dzięki:)

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1654 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28746

a nie lepiej kasę na odżywki zainwestować w jedzenie?po prostu dużo jedz, a jak już chcesz coś to kup gainera https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...

Steelseries90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3161

A na suple Ci dadza ; ) ? Nie możesz powiedziec rodzicom , że chcesz zacząć nowy zdrowszy tryb odzywiania ? Same suple nie pomoga oczywiscie moga wspomoc masowanie lecz uzywanie ich bez diety to wydane pieniadze w bloto . Przy twojej wadze nie trudno bedzie uzupelnic zapotrzebowanie na Bialko czy wegle . Piers z Kurczaka kosztuje ok 7-9zl za kilogram . + Pakiet 4 toreb ryzu jakies 4-5zł i juz masz pare gotowych obiadkow . Wiec to nie jest w cale takie drogie , a jak dziala, jak zaden inny suplement ; )

Ja ogolnie polecam Ci Treca Mass XXL
- 3kg około 100zł 4,8kg około 150zł. Smak Czekoladowy elegancki ;)
- Istnieją Legendy , że niektorym udało się przybrac mase bez diety ;d

Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-10 19:56:02

No One Lives Forever

...

Steelseries90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3161

Jak nie masz zabardzo kasy na dietę to przejżyj to :
http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
Można conieco wybrac za niedużą cenę
Pozdro!

No One Lives Forever

...

Dark_Soul88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 809 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10481

jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P
z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku...
z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

Steelseries90
A na suple Ci dadza ; ) ? Nie możesz powiedziec rodzicom , że chcesz zacząć nowy zdrowszy tryb odzywiania ? Same suple nie pomoga oczywiscie moga wspomoc masowanie lecz uzywanie ich bez diety to wydane pieniadze w bloto . Przy twojej wadze nie trudno bedzie uzupelnic zapotrzebowanie na Bialko czy wegle . Piers z Kurczaka kosztuje ok 7-9zl za kilogram . + Pakiet 4 toreb ryzu jakies 4-5zł i juz masz pare gotowych obiadkow . Wiec to nie jest w cale takie drogie , a jak dziala, jak zaden inny suplement ; )

Ja ogolnie polecam Ci Treca Mass XXL
- 3kg około 100zł 4,8kg około 150zł. Smak Czekoladowy elegancki ;)
- Istnieją Legendy , że niektorym udało się przybrac mase bez diety ;d

Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-10 19:56:02

pokaż mi sklep gdzie sprzedają kg kurczaka za 7zł
normalna cena ok 14-15
w promo czasami coś mozna wyłapac taniej

ale nie ma co bajerować - ten sport do tanich nie należy, a dobra dieta kosztuje sporo grosza

i edytuj posty

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html