pomoc z dietą

Witam!
Kieruję się treningiem z tego linku https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
czuje po nim przyrost siły ale obawiam się o swoją dietę, czuje jakbym przybrał za dużo tłuszczu, oczywiście wrzucam tu dietę która nie zawsze jest taka sama, ale jesli okaze sie dobra mam zamiar cały czas ja mieć
Mój cel to siła aktualnie 183cm waga 86kg, wrzucę tu także swoje fotki

wrzuc jeszzce ankiete działu

Ankieta: https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajek
2. Szynkę i ser wywal, daj np. pierś
3. Dodaj pierś/rybę
4. Ok
5. Ok
6. Dodaj jeszcze posiłek gdzieś o 22 i walnij twaróg + oliwa/orzechy.

Białko daj gdzieś 190g, tłuszcze spokojnie 100g możesz dać, resztę kcal podbij węglami