aby pomóc ułożyć mi odpowiedni plan na mase dla mnie , mam 195 wzrostu,
waga 85 kg .Szukam planu na 3-4 dni w tygodniu , ćwicze ponad rok mam za sobą jeden cykl z monohydratem ,w najbliższym czasie planuje robić cykl z
jabłczanem CM3 , prosze o dobre propozycje planu oraz czy CM3 będzie dla mnie odpowiedni? Z góry dzięki ;)