Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12
Powitać!
Poczytalem ostatnio troche forum i wg. zaleceń dla początkujących zaczołem trening obwodowy (+dietka oczywiście) Wszystko idzie dobrze, nawet zamierzam w piątek dodać drugi obwód, tylko to cholerne podciąganie...nie moge ani razu. A jest co podciągać - 186cm/92kg, i zero mięśni.
Robie więc tylko faze negatywną, ale chyba nie mam co liczyć na szybkie efekty i tak pomyślalem żeby może podciąganie cwiczyć osobno w dni nietreningowe ??? I tak: jeden dzień - obwód, drugi dzień podciąganie(plus ew. wiosłowanie do tego)co wy na to?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12
...jeszcze raz zapodam pytanie:
Czy podciaganie cwiczyc moge osobno w dni nietreningowe ???
Przerabiam rózne pomoce: podstawiam stolek, albo pomagam sobie tasma do cwiczen, ale na razie kiepsko. Moze jestem jeszcze za slaby i trzeba nabrac sil.
Bo w domowych warunkach, to z cwiczen pomocniczych w podciaganiu zostaje tylko chyba wioslowanie, ew. wyciskanie bica.