Martwy ciag

Michail.

Ni będę z tobą polemizował na temat czy znasz się lepiej na treningu ode mnie czy nie. Doradzamy tylko na forum a to może w miarę dobrze robić ( przy odpowiedniej liczbie przeczytanych w czasopismach artykułów ) początkujący.

Stwierdzam tylko, iz skłony " dzień dobry " bardziej obciążają dolny odcinek kręgosłupa niż martwy ciąg, dlatego nie jest to ćwiczenie dla początkujących, niezależnie od tego ile się ma na sztandze. ja k początkujący bedzie chciał to w martwym ciągu założy równie mały ciężar.

A kur i jajek to niewidzę tutaj na forum.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

Michail.

Ni będę z tobą polemizował na temat czy znasz się lepiej na treningu ode mnie czy nie. Doradzamy tylko na forum a to może w miarę dobrze robić ( przy odpowiedniej liczbie przeczytanych w czasopismach artykułów ) początkujący.


SPOKOJNIE- NIE WIDZIAŁEŚ "OCZKA" NA KOŃCU ZDANIA??

Co do skłonów-to osobiście przetestowałem na ludziach i uważam, że wykonywane z minialnym (na początek drewniany dryf-ok.2kg) obciązeniem pozwalają na wyrobienie "kaczej dupki" czyli odpowiedniego wginania dolnergo odcinka kręgosłupa do wewnątrz sylwetki.

Jednak oczywiście nadal jestem zdania, że lepszym ćwiczeiem jest unoszenie tułowia z opadu na "rzymskiej"-jednak nie polecam tego osobom bardzo wątpłym lub z nadwagą.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Oczko zobaczyłem.
Zgadzam sie w jednym z toba, co wcześniej pisłem, że unoszenie tułowia z rzymskiej jest to najlepsze ćwiczenie wzmacniające prostowniki grzbietu dla osób początkujących .
I nawet nie tylko dla początkujących. Wykonywane z obciążeniem jest stosowane przez rójboistów oraz ciężarowców. Widziałem kiedyś Olę Klejnowską jak wykonywała to ćwiczenie z olimpijską sztangą z obciążeniem ( piekielnie trudne ćwiczenie ).

Pozdrowienia dla ciebie Michail z Legnicy.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dzieki chlopaki ze odpowiedzieliscie na moje pytanie, sprubuje sie rowniez odwdzieczyc.