Nogi a plecy

Czemu dzień po treningu nóg nie można wykonywać treningu pleców?

W treningu nóg obciążasz kręgosłup takimi ćwiczeniami jak przysiady czy wypychanie na suwnicy, więc jak zrobisz następnego dnia MC, wiosłowania w opadzie itp. to nie jest to zbyt mądre, ciało musi nabrać siły na kolejny tak ciężki trening. Z resztą ja sobie nie wyobrażam mając zakwasy na nogach robić wiosłowanie, nierealne

To są grupy mięśniowe które mocno ze sobą współpracują.
Do tego dochodzi mocna praca mięśni stabilizujących kręgosłup.

Nie da się tak trenować efektywnie ani bezpiecznie.

zrób dobry trening nóg a potem spróbuj zrobić dobry trening pleców - będziesz miał odpowiedź na pytanie ;)