Pomoc w treningu!

Cześć. Oto mój trening na siłowni, chciałbym abyście mi doradzili cz to dobry trening z góry dzięki.

WTOREK,

Sztanga 5s.10powt.
Martwy Ciąg 4s.6powt.
Hantle 3 sposoby 3s.10powt.
Rozpietki 3s.10powt.

ŚRODA

2 ćw. na maszynie 3s.20powt.
Przysiad ze sztangą na barach 4s.5powt.

SOBOTA

Lina górna 4s.12powt.
Sztanga za głowy 3s.10powt.
Hamtle trzy sposoby 3s.10 powt.


Ćwiczeń nie jest zbyt wiele, bo ćwiczę w domowej siłowni.

w wieku 13 lat daruj sobie trening z zelastwem , lepiej zapisz sie do jakiegś klubu sportowego i cwicz tam pod okiem trenera

żadnych treningowych siłowych w tym wieku

Czyli powinienem odstawić siłkę??A dlaczego to mi czymś grozi??

no nie długo mam 14 lat

Czyli powinienem odstawić siłkę??A dlaczego to mi czymś grozi???

tak grozi że sobie krzywdę wyrządzisz i będziesz nie w pełni zdrowy do końca życia wiec lepiej odpuść sobie

a od ilu lat moge na siłkę iść

myślę ze 16 lat i wtedy spokojnie możesz zacząć przygodę z siłownią