Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
mam 17 lat cwiczyłem 5 miesiacy po czym przestalem na 2 miesiace. zaczołem cwiczyc znowu i cwicze okolo 2 miesiecy. teraz chce przejsc na robienie masy Trenuje góre i nie wiem czy moj trening nie jest zbyt rozszerzony
klatk;
1 wyciskanie na ławce prostej 4 serie