Dietka na masę

Dobra ja spadam robić jedzenie na jutro.. Narazie :)

Okej. ;) No to smacznego i dzięki wielkie raz jeszcze. Przyrostów! ;)

Zapomniałem napisać co z dniami nietreningowymi?:D Jak ta dietka ma wyglądać?

Zależy to od Twojej aktywności fizycznej, jeśli w te dni masz trochę ruchu to dieta może być taka sama, a jak nie masz wgl. ruchu to możesz obciąć trochę węgli(50-100), białko i tłuszcze zostaw na tym samym poziomie ;)

Dzięki. Ułożę coś, znów miałem zacząć od środy, ale niestety troszkę się skomplikowało. Na weekend będzie jakaś rozpiska, może ktoś będzie miał czas ocenić.