sprzęt ..

witam , mam małą kwotę do przyznania (500zł) na sprzęt ( domowy ) , aa więc chodzi mi bardziej o drążek (rozporowy) , hantle 2x20 lub 2x15 , sztangę , no i nie chce czegoś takiego jak ławeczka czy coś nie mam miejsca na to :/
teraz takie pytania , czy takie coś jak Ekspander , jest przydatny do ćwiczeń i czy warto kupić czy nie?
no i co jeszcze warto kupić ? potrzebne .. ( dopiero zaczynam ćwiczyć ) proszę o pomoc.
jak z pompkami i brzuszkami czy warto robić?
i jak z bieganiem , proszę o pomoc.

Drążek, hantle 2x20, do tego poręcze i na początek wystarczy.

poręcze ? aa zapomniałem dodać prosił bym o linki np. z allegro czy coś , co i jakie zakupić , i na jak długo mi starczy ?

Idź do działu Marbo, tam Ci doradzą konkretny model i jeszcze się załapiesz na rabat. Poręcze to podstawa przy budowaniu dobrej klaty, jeśli nie masz miejsca na ławkę.